<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">In dieser Einführung erfahren Sie, was hinter dem Begriff „Achtsamkeit“ steckt. Sie können praktische Achtsamkeitsübungen für Ihren (Arbeits-)Alltag ausprobieren und Techniken lernen, die Sie unterstützen können, in turbulenten Situationen die innere Ruhe und <font color="#222222" face="Arial, sans-serif">einen klaren Geist zu bewahren. Das systematische Üben von Achtsamkeit wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus, es schult die Wahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit und fördert den
wertschätzenden Umgang mit sich und </font>Kolleg*innen. So können innere Ressourcen aktiviert werden, am Arbeitsplatz und darüber hinaus. </span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; line-height: 107%;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br> <strong>Inhalte</strong></span></p> <ul><li><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Achtsamkeit-Begriff und Hintergrund</span></li><li><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Grundprinzipien und Haltung klassischer Achtsamkeitsübungen nach Jon Kabat-Zinn</span></li><li><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wirkungsweisen für Gesundheit, Stresskompetenz und Selbstfürsorge</span></li><li><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kennenlernen praktischer Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsplatz</span></li></ul><p> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Lernziele</strong></span></p><ul><li><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Achtsamkeitspraxis kennenlernen und üben</span></li><li><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Erkennen individueller Methoden für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz</span></li><li> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reflektion des eigenen Stressverhaltens</span> </li></ul>